吐司蔬菜同時烤 五分鐘上桌

吐司蔬菜同時烤 五分鐘上桌 番茄蛋吐司

番茄蛋不要炒 用烤的更好吃

材料

吐司 1片 toast 1pcs

番茄 1顆 tomato 1pcs

雞蛋 1顆 egg 1pcs

起司片 1片 cheese slices 1pcs

生菜葉 適量 vegetable q.s.

橄欖油 適量 olive oil q.s.

作法

1. 切厚片的番茄放入烤盤，夾起以小火乾煎至兩面焦香。(超便利不用一片片翻)

2. 番茄片上依序放上雞蛋、起司片、吐司再夾起加熱。

3. 兩面以小火各加熱2分鐘，取出吐司放上生菜葉，再淋上橄欖油即可。(營養滿點 一片飽足又均衡)

奶油菠菜吐司

這樣烤菠菜滑嫩不澀

材料

吐司 1片 toast 1pcs

菠菜 35公克 spinach 35g

奶油起司 適量 cream cheese q.s.

作法

1. 菠菜洗淨切小片，烤盤噴點油，夾起以小火兩面加熱至菠菜熟。

2. 再奶油起司拌勻，再蓋上吐司後夾起。

3. 以小火兩面各加熱1分鐘即可。

茄子肉醬蛋吐司

入口即融絕妙好口感

材料

吐司 1片 toast 1pcs

茄子 (小)1條 eggplant 1pcs

罐頭肉醬 適量 canned meat sauce q.s.

起司絲 適量 shredded cheese q.s.

九層塔葉 適量 basil leaves q.s.

作法

1. 茄子切成厚片，烤盤噴點油，夾起以小火煎至兩面焦香。

2. 茄子片上依序加入肉醬鋪平，撒上起司絲。

3. 再放上吐司夾起，兩面各加熱2分鐘。

4. 取出撒上九層塔葉即可。

花椰菜吐司

香濃清脆 蔬菜新吃法

材料

吐司 1片 toast 1pcs

花椰菜 適量 broccoli q.s.

起司絲 適量 shredded cheese q.s.

水 1小匙 water 1tsp.

作法

1. 花椰菜切小朵後再切成厚片，放入烤盤中。

2. 加入水夾起燜煎至收乾且熟。

3. 依序加入起司絲、吐司，夾起以小火兩面各加熱2分鐘即可。

2024-04-23T01:18:25Z dg43tfdfdgfd